Top 10 món giúp thụ thai nhanh

Ngày Thứ Tư, 26 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Top 10 món giúp thụ thai nhanh
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Thực phẩm đóng vai trò tích cực
trong việc có thai. (Hình minh họa)

Nếu bạn đang mong muốn có một em bé năm Rắn thì đừng bỏ qua những thực phẩm sau.

>> Bà bầu đừng “chia tay” món ốc

>> Lấy lại eo thon nhờ gân bò hầm nghệ

>> 5 loại đồ ăn làm tăng cân vù vù

1. Sữa ong chúa

Trong sữa ong chúa rất giàu các vitamin B, E, H..., men oxydaza, cholinesteraza, photphataza, men chuyển hóa amin, các axit hữu cơ và các nguyên tố vi lượng như canxi, đồng, chất sắt, photpho, kali, silic, lưu huỳnh giúp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu, làm tăng tỉ lệ thụ thai, giúp phôi phát triển tốt hơn.

Với phụ nữ, sữa ong cháu cũng giúp cải thiện nội tiết kém, hỗ trợ súc khỏe. Rất nhiều người sau khi đi làm thụ tinh ống nghiệm đều sử dụng thêm sữa ong chúa để hỗ trợ cho việc đậu thai nhanh.

Mặc dù sữa ong chúa có mùi hơi khó uống, nhưng nếu bạn uống một thìa mỗi sáng kèm theo cốc nước ấm thì cũng thấy dễ chịu hơn. Nên rủ ông xã cùng uống đều đặn để giúp nhanh có bé.

2. Đậu nành

Đậu nành hay đậu phụ có chứa chất isoflavones và các hợp chất thảo mộc giúp điều hoà các hocmon sinh sản và kích thích quá trình rụng trứng. Tuy nhiên, đậu nành chỉ tốt với chị em, còn các đấng mày râu nếu muốn nhanh có em bé thì tốt nhất nên dừng uống đậu nành trước thời kỳ thụ thai khoảng 3 tháng.

3. Hải sản

Các món ăn hải sản như cá, tôm, ngao, sò, giúp cho hệ sinh sản hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, hải sản chứa một lượng lớn kẽm giúp sản xuất trứng tốt hơn, đồng thời làm tăng ham muốn.

Sử dụng các loại dầu cá trong thời gian này cũng rất tốt vì omega 3, omega 6 giúp điều chỉnh sức khỏe sinh sản, nâng cao chất lượng và tốc độ tinh trùng.

4. Thịt bò

Thịt bò chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tích cực với việc sinh sản của cả hai giới. Kẽm giúp cân bằng nội tiết tố nam, giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Còn với nữ giới, kẽm sẽ tác động tới quá trình sản xuất trứng, giúp tăng khả năng thụ thai. 

Bên cạnh thịt bò, bạn có thể sử dụng thêm các loại thịt đỏ như thịt dê, thịt trâu cũng đều rất tốt cho việc bổ sung kẽm cho cơ thể.

5. Bơ

Nguồn vitamin E dồi dào trong bơ sẽ giúp bảo vệ trứng của nữ giới. Ngoài ra, chất béo không bão hóa của loại quả này sẽ làm tăng khả năng thụ thai. Bạn nên sử dụng sinh tố bơ, salat bơ trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn nhanh có bé.

6. Lạc

Cũng như công dụng của bơ, lạc, hạt điều, hoặc hướng dương đều giúp hỗ trợ quá trình sinh sản tốt vì có chứa vitamin E và chất béo không bão hòa.

7. Tỏi

Mặc dù có mùi hương không mấy hấp dẫn nhưng bạn đừng bỏ qua những món xào với tỏi. Thực phẩm này có chứa rất nhiều selenium giúp phát triển tinh trùng, giảm nguy cơ sảy thai. Vitamin B6 trong tỏi cũng giúp điều hòa hormones cho nữ giới.

8. Dầu oliu

Vitamin E chính là liều thuốc để hỗ trợ, chữa và phòng sảy thai, rối loạn kinh nguyệt. Sử dụng thường xuyên dầu oliu trong các món rau trộn hàng ngày sẽ giúp bạn thụ thai nhanh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dầu mè cũng có nguồn vitamin E rất dồi dào.

9. Giá đỗ

Giá đỗ xanh có đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C và E giúp tăng cường hormon nữ, giúp chị em đẹp da, phòng chống lão hóa đồn thời còn giúp tăng khả năng sinh sản ở nữ giới.

10. Dứa

Mangan trong dứa đóng vai trò tạo ra các hormones sinh sản. Phụ nữ nếu thiếu mangan thường khó thụ thai.  Tuy nhiên, dứa lại không nên dùng thường xuyên nếu bạn đã có thai vì có thể gây sảy thai.

Theo Eva

Bà bầu đừng “chia tay” món ốc

Ngày Thứ Bảy, 15 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Bà bầu đừng “chia tay” món ốc
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Ốc tốt cho bà bầu (Ảnh minh họa).

Nghe “đồn” bầu bí mà ăn món này thì con sẽ bị chảy nước dãi?

>> 5 loại đồ ăn làm tăng cân vù vù

>> Sung giúp mẹ bầu đánh bay táo bón

>> Lấy lại eo thon nhờ gân bò hầm nghệ

Thế nhưng, theo TS. BS Lê Nguyễn Trung Đức Sơn, giảng viên trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, TP.HCM thịt ốc rất tốt cho thai phụ.

Bác sĩ Sơn cho biết mình đã gặp nhiều câu hỏi thắc mắc về việc ăn ốc tốt hay không của nhiều thai phụ. Có người lo lắng ăn ốc sẽ gây nóng cho cơ thể vì các loại nước chấm thường có ớt, gừng hay sinh con ra sẽ bị chảy nước dãi… Thật ra, cho đến giờ, vẫn chưa có một nghiên cứu, thống kê hay tổng kết nào chứng minh được những “lời đồn” trên, mà về góc độ dinh dưỡng cho thấy thịt ốc rất tốt cho thai phụ.

Giàu dinh dưỡng

Khi có thai, đặc biệt là từ tháng thứ 3 trở đi cho đến lúc sinh nở, nhu cầu về năng lượng và các chất dinh dưỡng của thai phụ tăng lên rất nhiều. Theo nhu cầu khuyến nghị về dinh dưỡng cho người VIệt Nam của Bộ Y tế, phụ nữ mang thai cần ăn thêm mức năng lượng khoảng 300 – 500kcal và cần tăng cường ăn thêm khoáng chất như canxi, sắt… mỗi ngày để đảm bảo cung cấp dinh dưỡng giúp thai nhi phát triển tốt nhất.

Trong rất nhiều nhóm thực phẩm dành cho bà bầu như: thịt nạc, các loại hạt, trứng, bông cải xanh… thì các món ăn chế biến từ nghêu, sò, ốc, hến… cũng là những lựa chọn hay.

Về mặt dinh dưỡng, ốc là thực phẩm cung cấp năng lượng, đặc biệt là bổ sung chất đạm, khoáng chất (canxi, sắt…), mỡ, cacbon hydrate… cho cơ thể. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn Việt Nam, cứ 100g ốc bươu cung cấp được 84kcal; 11,2g chất đạm và 1.320mg canxi. Bên cạnh đó, thịt ốc có vị ngọt, tính hàn rất dễ ăn và không gây ngán như các món ăn khác nên đây cũng là loại thực phẩm rất tốt cho thai phụ.

Ăn đúng sẽ khỏe

Tuy giàu dinh dưỡng nhưng do đặc điểm môi trường sống, các loại ốc rất có nguy cơ nhiễm ký sinh trùng cũng như có nhiều mầm bệnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi vậy nếu ăn loại ốc chưa chế biến kỹ, thai phụ có thể nhiễm sán từ ốc (sán từ ốc có thể vào cơ thể người, cư trú ở phổi và gan, sinh ra các bệnh sán lá phổi, sán lá gan…) ảnh hưởng đến sức khỏe, bác sĩ Sơn lưu ý thêm.

Ngoài ra, bà bầu cần phải lưu ý về tính cân đối và hợp lý của các thực phẩm cũng như chế độ ăn đa dạng chứ không nên chỉ vì thích mà ăn nhiều một món ốc. Một tuần chỉ nên ăn 1 – 2 bữa ốc, còn với những bà bầu bị rối loạn tiêu hóa trong thời gian dài, bị loét bao tử thì nên tránh ốc.

Chế biến ốc an toàn

Để có được các món ăn từ ốc an toàn, chị em phụ nữ cần lưu ý:

- Nên mua ốc ngoài chợ về nhà tự chế biến vì nếu dùng thức ăn ở tiệm, ốc có thể chỉ được rửa vội, sơ sài trước khi chế biến nên không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Cần rửa sạch và ngâm ốc bằng nước vo gạo hoặc nước muối pha loãng khoảng 1 – 2 giờ trước khi chế biến để ốc nhả hết bùn ra.

- Nếu không có thời gian, hãy pha nước chanh, giấm chua hoặc ớt thật cay rồi cho ốc vào ngâm để chúng nhanh chóng nhả chất bẩn ra hết.

- Không nên ăn dạng tái chanh, bóp giấm… mà phải chế biến cho thật chín.

- Khi làm món ốc luộc, có thể cho vào một nồi ít lá chanh, sả để khử mùi tanh.

Theo Eva

5 loại đồ ăn làm tăng cân vù vù

Ngày Thứ Năm, 13 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết 5 loại đồ ăn làm tăng cân vù vù
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Bà bầu cần ăn hợp lí để hạn chế
 cân nặng. (Ảnh minh họa)

Hãy ăn uống điều độ để kiểm soát cân nặng trong suốt thai kì, bà bầu nhé!

>> Tuần thứ 7: Cái mầm bé xíu

>> Sung giúp mẹ bầu đánh bay táo bón

>> Lấy lại eo thon nhờ gân bò hầm nghệ

1. Nước dừa

Nước dừa rất giàu clorua, kali, magiê và một lượng đường, muối, protein hợp lý. Nước dừa cũng giúp tăng tiết nước tiểu, giúp ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận. Táo bón, đầy bụng, ợ hơi là những vấn đề thường gặp khi mang thai và nước dừa hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề này.

Nước dừa tốt, nhưng uống quá nhiều có thể khiến bà bầu tăng cân nhanh chóng.
(Ảnh minh họa)

Tuy nhiên, trong một lít nước dừa chứa tới 40g glucid, 2 - 3g acid amin, 4g chất khoáng. Do đó, nếu dùng quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới béo phì vì cơ thể thừa năng lượng. Vậy lời khuyên tốt nhất dành cho các bà bầu là nên bổ sung điều độ. Nhất là các bà bầu đang cần hạn chế cân nặng. Tối đa chỉ nên uống 3 trái/tuần để tránh tăng cân quá nhanh.

2. Mía

Trong kì thai nghén, rất nhiều bà bầu thèm ăn đồ ngọt. Và mía là lựa chọn số 1 vì đây là loại thức ăn tự nhiên và an toàn. Đồng thời, theo Đông y, mía có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng, chống táo bón.

Song, theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì đường trong cây mía chiếm tới 70%, còn lại là các chất béo, đạm và bột. Như vậy, mía cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng. Do đó, ăn quá nhiều mía sẽ khiến có thể thừa nặng lượng dẫn tới việc tăng cân nhanh. Hơn nữa, lượng đường quá cao trong mía cũng không tốt cho thai kì vì nó dễ khiến bà bầu mắc tiểu đường. Bà bầu nên hạn chế uống nước mía để kiểm soát cân nặng của mình.

3. Sữa bà bầu

Sữa bầu được bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ và em bé, nhất là những chất dễ bị thiếu hụt khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA... Tuy nhiên, theo các chuyên gia, những chất nói trên không chỉ có trong sữa bà bầu mà hiện diện trong nhiều loại thực phẩm mà ta vẫn ăn hằng ngày. Vì vậy, nếu bạn có thể ăn uống bình thường thì không nhất thiết phải uống thêm sữa bầu. Đặc biệt, không nên uống quá nhiều vì nó có thể khiến bà bầu tăng cân quá mức. Điều này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe bà mẹ, thậm chí có thể gây khó sinh.

Nếu có thể ăn uống bình thường, bạn không nhất thiết phải uống thêm sữa.
 (Ảnh minh họa)

Cũng theo các chuyên gia, chỉ nên chọn bổ sung dinh dưỡng bằng một trong hai cách: ăn uống tự nhiên hoặc uống sữa bầu. Việc sử dụng song song khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa. Tốt nhất bà bầu chỉ nên uống thêm sữa tươi, vừa tốt cho cơ thể mà không bị tăng cân nhanh.

4. Cam

Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ... cao, rất bổ dưỡng cho cơ thể phụ nữ mang thai. Ngoài ra, trong cam có chứa axit folic vô cùng quan trọng đối với phụ nữ có thai. Nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh. Vì thế, cam là loại hoa quả không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của rất nhiều bà bầu.

Tuy nhiên, đừng lạm dụng quá mức loại quả này bằng việc ăn hoặc uống thật nhiều nước cam ép mỗi ngày. Bạn nên nhớ rằng, trong cam còn chứa một lượng đường khá lớn. Do đó, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ tiểu đường thai kì và béo phì. Hơn nữa, cũng cần lưu ý: không ăn vào buổi sáng sớm khi đói bụng hoặc khi bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Cũng không nên ăn vào buổi tối. Tốt nhất, hãy dành một cốc cam ép cho bữa phụ, và uống một lượng vừa phải mỗi ngày thôi bạn nhé!

Cam rất tốt nhưng bà bầu đừng uống nhiều quá nhé. (Ảnh minh họa)

5. Bánh quy

Nhiều bà bầu tỏ ra nghiện món bánh quy, thậm chí nó trở thành đồ ăn vặt không thể thiếu mỗi ngày. Nhất là trong thời kì nghén, bà bầu thường nhấm nháp vài chiếc bánh quy để giảm cơn buồn nôn. Tuy nhiên, bánh quy chứa rất nhiều năng lượng và đường, nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường ở thai phụ. Do đó, hãy hạn chế thói quen nhấm nháp những chiếc bánh quy hàng ngày để không phải đối mặt với tình trạng cân nặng tăng quá mức. Tốt nhất là bạn nên thay thế nó bằng những loại trái cây ưa thích.

Lời khuyên giúp bà bầu kiểm soát cân nặng

Việc thừa cân là hoàn toàn không có lợi cho bà bầu. Nên bạn cần có chế độ ăn uống hợp lí để kiểm soát tình trạng này. Những món ăn trên đều tốt, tuy nhiên chúng chứa quá nhiều dinh dưỡng và năng lượng, do vậy bà bầu tuyệt đối không nên ăn quá nhiều. Chắc hẳn bạn không muốn đối mặt với nguy cơ tiểu đường thai kì, béo phì, khó sinh thậm chí có thể khiến em bé của mình mắc chứng tim mạch phải không? Vậy thì, hãy ăn uống đa dạng các thực phẩm một cách khoa học, thay vì ăn quá nhiều một loại thức ăn nào đó. Như vậy bạn mới có một thai kì khỏe mạnh được.

Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích giúp bà bầu có được cân nặng hợp lí:

- Ăn uống hợp lí: Trong quá trình mang thai, chỉ nên bổ sung đủ các chất cần thiết cho thai nhi như sắt, đạm, axit folic… Những chất này có trong các loại thịt đỏ, rau xanh, sữa… nên chỉ cần bổ sung bằng cách ăn uống đa dạng và đầy đủ. Không nên ăn quá nhiều trong một bữa vì cho rằng như thế tốt cho con, nhiều bà mẹ ăn quá nhiều nhưng chỉ béo mẹ mà con lại không tăng cân đúng chuẩn. Đặc biệt là không nên ăn quá nhiều một loại thức ăn. Nếu cảm thấy đói giữa buổi, có thể bổ sung bằng các loại hoa quả, sữa không đường… để vừa đủ chất, lại không quá béo.

- Tập luyện khi mang thai: Việc tập luyện khi mang thai không những giúp tăng cường sức khỏe cho bà bầu, giúp thai nhi khỏe mạnh, việc vượt cạn dễ dàng mà còn giúp bà bầu tránh được tình trạng tăng cân phi mã. Từ tháng thứ tư trở đi, các bà bầu nên tăng cường vận động, tập thể dục bằng cách đi bộ, tập yoga, đi bơi… để tăng cường sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bà bầu thường xuyên vận động, tập thể dục khi mang thai thì con sinh ra sẽ giảm đáng kể nguy cơ bị béo phì.

Theo Eva

Bà bầu "béo ú" tại nước dừa

Ngày Thứ Hai, 10 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Bà bầu "béo ú" tại nước dừa
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Nước dừa khiến cân nặng mình
 tăng vù vù. (Hình minh họa)

Mặc dù biết nước dừa bổ cho em bé nhưng cân nặng cứ lên vù vù làm mình phát hoảng.

>> “Nghèo tinh trùng” đang thành bệnh dịch?

>> Lấy lại eo thon nhờ gân bò hầm nghệ

>> Khả năng sinh sản của nữ giới

Trước đây mình cũng vốn mảnh mai, eo ót lắm. Nhưng không hiểu sao từ khi lấy anh rồi có bầu, mình không kiểm soát nổi cân nặng. Mới có bầu gần 5 tháng mà mình đã tăng tới 7 kg. Kiểu này chắc tới khi lên bàn đẻ mình phải ngót nghét 80 kg mất.

Mình cũng không ăn quá nhiều, cố gắng nghe lời bác sĩ chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để kiểm soát cân nặng. Nếu các mẹ bầu khác lấy cơm là chính thì mình thường xuyên đổi món với miến, phở để giảm bớt lượng tinh bột. Bác sĩ còn dặn mình chịu khó uống nước lọc để tăng cảm giác no bụng. Nhưng vốn không hay uống nước, giờ lại uống nhiều nước lọc với mình thật khó khăn. Mình liền mày mò trên mạng, thấy các mẹ đồn nước dừa tốt cho em bé lắm. Như bắt được vàng, mình liền bắt ông xã mua liền chục quả. Nước dừa ngọt, thơm, an toàn, lại còn bổ cho cả mẹ lẫn con nữa, xem ra kế sách này quả là tuyệt vời. 

Nước dừa chứa rất nhiều vitamin bổ dưỡng cho bà bầu.

Hai tuần liên tiếp, mình ăn bớt hẳn cơm đi nhờ nhồi nhét nước dừa đầy bụng. Trung bình mỗi ngày mình uống 1 quả dừa, ngày nào cao hứng thì làm luôn 2 quả. Chỉ tội chồng mình, ngày nào đi làm về cũng xách lúc lỉu dừa để hầu vợ bầu. Tuy vậy, anh vẫn động viên mình chịu khó uống, nhiều mấy cũng được, vì nghe nói món này rất tốt cho cả mẹ và bé.

Tuy nhiên, vừa rồi đi khám lại, mình thấy cân nặng vẫn tăng đều đều, không có dấu hiệu giảm dù mình đã hạn chế tinh bột lắm rồi. Bác sĩ cũng phải ái ngại thay cho mình vì sợ tăng cân quá nhiều có thể gây nguy cơ tiểu đường, rất nguy hiểm cho cả mẹ lẫn con. Sau đó, bác sĩ cùng xem lại chế độ ăn uống hàng ngày của mình, phát hiện ra mình mới có món khoái khẩu là nước dừa, ông thốt lên: "Cháu có biết nước dừa làm tăng cân lắm không, thỉnh thoảng cháu bổ sung thì tốt, chứ cháu uống thay nước hàng ngày thế này thì nguy hiểm quá!".

Nghe lời bác sĩ, mình về nhà bắt tay vào thực hiện một chế độ ăn khoa học mới. Những quả dừa còn sót lại, mình để dành cho cuối tuần cải thiện. Còn hàng ngày, mình ăn thật nhiều hoa quả để tăng chất xơ. Đặc biệt mùa này cam rẻ, mình ăn tì tì, vừa đẹp da, phòng chống cảm cúm lại rất tốt cho con. Bác sĩ cũng cho biết mình không cần thiết phải sử dụng sữa bà bầu, thay vào đó là uống vitamin đầy đủ và bổ sung sữa tươi không đường tách béo hàng ngày.

Nhà có hai vợ chồng nên càng dễ thực hiện chế độ ăn uống theo lời bác sĩ. Thay vì ăn cơm tối hàng ngày, mình thường xuyên đổi món với cháo, súp, miến, vừa rất ngon miệng trong ngày lạnh, lại vừa hạn chế tăng cân. Đặc biệt, mẹ bầu rất nên ăn cháo gà nhé, món này rất bổ dưỡng và giúp phòng chống các căn bệnh giao mùa.

2 tuần thực hiện theo thực đơn mới, mình thở phào nhẹ nhõm khi thấy cân nặng tăng ít hơn. Có lẽ mình sẽ tiếp tục theo thực đơn này tới khi đẻ để an toàn cho cả hai mẹ con. Mẹ nào tăng cân nhanh thì hãy xem lại xem có phải do uống nước dừa quá nhiều không! Nếu thế, thay vì uống hàng ngày, các mẹ chỉ cần 1 quả bồi dưỡng vào cuối tuần là đủ chất rồi.

Chúc các mẹ bầu khỏe mạnh, sớm vượt qua chín tháng bầu bí để đón con yêu nhé!

Theo Eva

Lấy lại eo thon nhờ gân bò hầm nghệ

Ngày Thứ Sáu, 7 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Lấy lại eo thon nhờ gân bò hầm nghệ
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Xinh đẹp, quyến rũ như thời con gái
nhờ món ăn bò hầm nghệ. (ảnh minh họa)

Gần 1 tháng kiên trì ăn gân bò hầm nghệ, mình đã trở lại vóc dáng mảnh dẻ như trước.

>> Mang bầu nghiền pizza có sao không?

>> Mẹ bầu trị nghén bằng quýt

>> Sung giúp mẹ bầu đánh bay táo bón

Trước khi có bầu Sonic, mình không thuộc hàng “sắc nước hương trời” thế nhưng cũng đủ để khiến bao chàng trai mê đắm. Được ông trời ưu ái phú cho thân hình mảnh mai, làn da trắng nõn hồng hào nên mình càng quan tâm giữ gìn cho vóc dáng. Điều đó không chỉ là niềm tự hào của mình mà còn là niềm tự hào của chồng mỗi khi hai đứa sánh đôi cùng nhau.

Ấy thế mà từ ngày có bầu, do được chăm chút, bồi bổ mọi thứ kĩ lưỡng quá, mình tăng tới tận 20 kg. Sonic sinh ra nặng 3,6 kg là niềm hãnh diện của gia đình. Mình lại muốn có nhiều sữa cho con bú nên vẫn tiếp tục “táng” nhiệt tình đủ thứ đồ ăn bổ béo như: chân giò hầm, váng sữa… Thật sự là 1 tuần sau sinh đó, mình không dám soi gương vì quá hãi, bụng sổ, nhũn nhão, rạn da, thân hình gợi cảm dường như thay đổi 100%. Nhưng lúc đó cứ cố “nhắm mắt nhắm mũi” vì con thôi và nghĩ rằng sau đó, kiểu gì vóc dáng cũng sẽ trở lại đẹp như ban đầu.

Mỗi lần mở tủ quần áo, nhìn thấy những bộ đồ thời trang gợi cảm bó sát mà trước đây vẫn thường diện vào người, mình lại giật mình ngỡ ngàng và cứ nao nao buồn. Mình đã tham khảo để tìm những loại kem chống rạn được tín nhiệm nhất và bôi liên tục mà da đùi và bụng mình vẫn nở ra như hoa hết cả.

Ăn món gân bò hầm nghệ tươi này một thời gian ngắn thôi mà ai nhìn mình
cũng đều trầm khen “gái một con trông mòn con mắt” . (ảnh minh họa)

   

Những lúc ngồi soi gương lại thấy nản lắm với nhan sắc, vóc dáng xuống cấp trầm trọng của mình. Mình cảm thấy rất mặc cảm và không muốn ra ngoài một chút nào. Cả ngày chắc chỉ ngồi quanh quẩn trong nhà, cho Sunic bú, không đi đâu hết.

Trong lúc mình đang vô cùng buồn phiền, tự ti về thân hình “không còn mảnh dẻ” thì chồng lại thông báo tháng sau, Sonic tròn đầy tháng cũng là lúc công ty anh sẽ có buổi liên hoan cuối năm, cả hai vợ chồng sẽ cùng đến tham dự. Chắc mẩm nghĩ với thân hình “mẹ sề” này mình chẳng dám đi đâu, chứ đừng nghĩ là gặp mặt bạn chồng. Đứng trước trước tủ quần áo cả buổi, hết ướm, rồi thử mà mình vẫn không chọn được bộ nào ưng ý.

Tinh thần khủng hoảng, bất an, mình gọi điện về cho mẹ để kể về những nỗi lo lắng, buồn khổ chất chứa trong lòng. Nghe xong toàn bộ câu chuyện và nỗi niềm tâm sự của mình, mẹ cười rồi bảo, có mẹ ở ngay bên mà không chịu học hỏi bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh. Mẹ bảo cứ vô tư đi, mẹ mách cho bí kíp rất đơn giản chỉ cần ăn gân bò hầm nghệ. Những chị em phụ nữ mới sinh con xong, ăn món này bụng thon nhanh lắm, sữa thơm hơn, da trắng hồng, mà không cần vất vả bôi kem dưỡng da hay nịt bụng gì cả.

Nghe xong câu chuyện mẹ kể, mình mừng quá về bắt tay thực hiện món ăn ngay. Các mẹ biết không, mỗi buổi sáng mùa đông lạnh lạnh như bây giờ, còn gì tuyệt vời bằng việc thấy một nồi gân bò hầm nghệ tươi với vài lát gừng mỏng để nhâm nhi, thưởng thức nhỉ? Chỉ sau vài tuần, không chỉ những khối mỡ thừa ở bụng mình đã dần tan đi, bụng trở nên thon gọn hơn mà làn da cũng được cải thiện, vết trắng trẻo, mịn màng, hồng hào. Và sau gần một tháng kiên trì ăn gân bò hầm nghệ, gừng, mình đã trở lại vóc dáng ban đầu, thon thả, mảnh dẻ như trước khi sinh. Bây giờ thì mình đã hoàn toàn có thể thoải mái diện những bộ váy đẹp để đi liên hoan cùng chồng vào dịp cuối năm rồi.

Hóa ra, mình đã hiểu tại sao, mặc dù bà ngoại mình đã U70 nhưng da dẻ vẫn rất đẹp, hồng hào. Còn mẹ mình thì U50 nhưng người cân đối, không có tí tẹo mỡ bụng nào. Đây là bí quyết gia truyền của bà ngoại và mẹ mình đây. Món ăn này đúng là công hiệu hơn hẳn tất cả các loại kem dưỡng da, xóa vết thâm và cả những liệu pháp spa mà nhiều người từng tốn rất nhiều tiền thực hiện. Nguyên liệu đơn giản, quen thuộc, dễ làm là đã có ngay một món ăn ngon hiệu quả bất ngờ.

       Chị em sau sinh nên sử dụng nghệ như 1 gia vị nêm vào các món ăn hàng ngàyđể đẹp da và tan mỡ bụng. (ảnh minh họa) 

Qua tìm hiểu, mình biết thêm rằng từ xa xưa các cụ đã truyền tai nhau rất nhiều những bài thuốc dân gian chữa bệnh từ củ nghệ, củ gừng. Với công dụng chống ung thư, chống oxy hóa, giải độc, kháng viêm, kháng khuẩn, củ nghệ không chỉ tốt cho người bệnh mà còn là vị thuốc thần kỳ đối với phụ nữ sau khi sinh. Chị em sau sinh chúng mình nên sử dụng nghệ như 1 gia vị nêm vào các món ăn hàng ngày để tránh viêm nhiễm, nhanh lành vết thương, đồng thời để giải bớt những độc tố trong cơ thể và giảm lượng mỡ thừa trong máu, tan mỡ bụng. Gân bò nấu với nghệ gừng sẽ là lựa chọn rất tốt cho chị em sau sinh đó.

Mình sẽ hướng dẫn các mẹ cách làm món gân bò hầm nghệ nhé!

* Nguyên liệu

- Gân bò: 400g

- Nghệ: 60g

- Gừng: 50g

 - Cà rốt: 1 củ 

- Tỏi: 15g

- Gia vị: muối, hạt nêm, đường, tương cà, dầu ăn.

* Thực hiện

- Gân bò xát muối, rửa lại vài lần cho sạch.

- Nghệ, gừng gọt vỏ, đập giập.

- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, tỉa răng cưa.

- Cho gừng và gân bò vào nồi áp suất. Đổ nước ngập gân bò, hầm trên lửa vừa khoảng 30 phút

- Xong đổ nước dùng ngọt vào cho ngập cái, đun sôi, cho tiếp gân bò vào nấu, nếu thấy có váng, bọt nổi lên, hớt sạch để nước khỏi đục.

- Không mở nắp, để thêm 30 phút nữa, vớt gân ra, thái khúc khoảng 5cm.

- Đun nóng 1,5 thìa súp dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm. Sau đó, cho gân bò vào xào với 1 thìa súp tương cà. Đổ 1/2 lít bia và 1/2 lít nước vào nấu. Nêm 1 thùa súp đường, 1/2 thìa súp hạt nêm. Cho cà rốt vào nấu chín.

- Khi thịt chín cho nấm vào, nêm lại mắm muối vừa ăn là được. Bắc ra, múc vào bát,  rau mùi lên trên ăn nóng.

Theo Eva

Sung giúp mẹ bầu đánh bay táo bón

Ngày Thứ Tư, 5 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Sung giúp mẹ bầu đánh bay táo bón
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Mẹ bầu hãy ăn quả sung để giảm táo bón khi mang thai nhé!

>> Mang bầu nghiền pizza có sao không?

>> Mẹ bầu trị nghén bằng quýt

>> Bà bầu lo lắng gì trong mùa đông?

Thời kì nghén, rất nhiều mẹ bầu thèm ăn sung. Loại trái cây có vị chát này khiến nhiều người lo ngại có thể bị táo bón. Tuy nhiên, sự thật là sung lại có tác dụng trị táo bón rất tốt cho bà bầu đấy! Ngoài ra, quả sung có nhiều tác dụng tốt cho sản phụ.

Khỏe mẹ đẹp con

Không chỉ có tác dụng chữa bệnh và phòng chống ung thư, so với những loại rau xanh và trái cây thông thường, sung có nhiều vitamin và khoáng chất hơn đáng kể. Quả sung giàu các loại axit amin, axit hữu cơ, magiê, đồng, mangan, kẽm, boron, vitamin và các nguyên tố vi lượng như calo, phospho,... Do đó, khi ăn sung bà bầu sẽ được cung cấp rất nhiều dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sung còn chứa hàm lượng đáng kể canxi, sắt, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho bà bầu.

Ngoài ra, quả sung khô chứa một hàm lượng nhất định chất omega 3 axit, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ đồng thời giúp bạn có một thai kì an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân khiến nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai. Kali chứa trong quả sung có tác dụng khống chế chứng bệnh cao huyết áp thường gặp ở bà bầu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm chứng bệnh cao huyết áp sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm khác cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.

Trong trái sung còn có một chất hóa học mang tên psoralen có khả năng loại trừ những vấn đề thường gặp về sắc tố da của thai nhi.

Trị táo bón

Một chứng bệnh rất thường gặp ở phụ nữ mang thai đó là táo bón. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Có thể khi mới mang thai, dấu hiệu bị nôn do nghén có khả năng khiến cơ thể bạn bị mất nước; do cuối thai kỳ, thai nhi gây chèn ép tới ruột nên cũng dễ làm bạn bị táo bón… Tuy nhiên, dù là nguyên nhân nào cũng khiến bà bầu hết sức khó chịu.

Quả sung chứa nhiều loại vitamin, fractoza và dextroza…là loại thực phẩm tuyệt vời cho những thai phụ mắc phải chứng táo bón trong thời kỳ mang thai. Đồng thời, quả sung được xem là loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ hơn bất cứ loại trái cây và rau xanh nào. Nó có chứa hai loại chất xơ chính là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, cả hai loại chất xơ này đều có tác dụng điều trị chứng táo bón. Bà bầu có thể trị táo bón bằng cách: Sắc 9g sung tươi 9g uống hàng ngày. Hoặc có thể ăn sung chín mỗi ngày 3 - 5 quả. Một bài thuốc khác chế biến từ quả sung khắc phục được táo bón cho phụ nữ mang thai như sau: Sung tươi 10 quả rửa sạch bổ đôi, ruột già lợn một đoạn làm sạch thái nhỏ, hai thứ đem hầm nhừ, chế thêm gia vị, ăn trong ngày.

Ngoài ra, quả sung cũng rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Một loại enzyme có trong trái sung mang tên proteolytic có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc chứng ợ nóng, ợ chua ở thai phụ.

Quả sung còn chứa lượng lớn vitamin B6, giúp thai phụ dễ dàng vượt qua cảm giác ốm nghén trong ba tháng đầu mang thai.

Lợi sữa

Sản phụ sau khi sinh có thể bị thiếu sữa, đừng quá lo lắng, vì quả sung có thể tăng khả năng tiết sữa. Các khoáng chất có trong trái sung sẽ có tác dụng kích thích tuyến sữa hoạt động, điều này có lợi cho sự chào đời của bé. Hãy sử dụng bài thuốc sau để có nhiều sữa cho bé nhé:

Sung tươi 120g, móng lợn 500g, hai thứ đem hầm thật nhừ, chế thêm gia vị, chia ăn vài lần trong ngày. Bài thuốc này có công dụng bổ khí huyết, làm ra sữa rất tốt cho sản phụ sau sinh suy nhược, khí huyết bất túc, sữa không có hoặc có rất ít.

Thuốc chữa bệnh an toàn

Sung không chỉ là một loại trái cây dinh dưỡng cao mà con là một loại thuốc tốt và an toàn cho thai phụ. Nó có thể giúp giảm nhiệt và thải chất độc hại, đặc biệt là có hiệu quả trong điều trị tiêu chảy, bệnh trĩ và đau cổ họng… Một số bài thuốc từ quả sung như sau:

Chữa viêm họng: Sung tươi sấy khô, tán bột rồi lấy một chút thổi vào họng. Cũng có thể dung sung tươi gọt vỏ, thái phiến, sắc kỹ lấy nước, cho thêm đường phèn rồi cô nhỏ lửa thành dạng cao, ngậm hàng ngày.

Chữa ho khan không có đờm: Sung chín tươi 50 - 100g gọt bỏ vỏ, đem nấu với 50 - 100g gạo thành cháo, chia ăn vài lần trong ngày. Có thể cho thêm ít nho khô hoặc đường phèn cho dễ ăn.

Chữa sưng vú ở sản phụ

Rửa sạch bầu vú, lau khô, dùng nhựa sung bôi trực tiếp vào nơi bị sưng đỏ, tổn thương đến đâu thì bôi đến đó, bôi nhiều lần trong ngày. Để tránh bôi nhiều lần, có thể trộn nhựa sung với lá non, giã nát rồi đắp lên chỗ đau. Các bà mẹ nên nhớ tránh bôi lên đầu vú.

Ngoài quả thì lá sung cũng có tác dụng rất tốt, giúp bình ổn hàm lượng isulin trong máu đối với thai phụ mắc tiểu đường. Ngoài ra, còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tránh đau bụng, và giảm cảm giác ốm nghén. Lá sung còn dùng để chữa hậu môn chảy máu bằng cách: rửa sạch 30 gam lá, đem nấu sôi, lấy nước rửa ngày 2 lần lúc nước còn ấm.

Món ngon từ quả sung

Để bảo toàn lượng vitamin và khoáng chất có trong sung, bạn nên ăn khi chúng còn tươi là cách tốt nhất. Tuy nhiên quả sung có vị chát hơi khó ăn, vì thế, muốn có được nhiều chất dinh dưỡng, khi ăn sung bạn có thể cho vào một cốc sữa, nghiền nát cùng chuối, cho vào món salat…

Bạn cũng có thể làm một số món khá ngon từ quả sung như sau:

Cháo sung mật ong

Nguyên liệu: Gạo tẻ 50g, quả sung 30g.

Chế biến:

- Rửa sạch gạo, cho vào nồi đun thành cháo với lượng nước vừa đủ.

- Sau đó cho sung vào đun sôi. Khi ăn thêm mật ong.

Món cháo này ăn thường xuyên cũng có công hiệu trị chứng táo bón.

Mẹ bầu ăn cháo sung thường xuyên giúp giảm táo bón rất tốt. (Hình minh họa)

Quả sung kho thịt ba chỉ

Nguyên liệu:

Sung: 20 quả; Thịt ba chỉ: 300 gr; Gia vị: Hành tăm, cà ri, nước mắm, tiêu, lá chanh.

Chế biến:

- Sung cắt bỏ cuống, chẻ làm đôi rồi chần sơ với nước sôi

- Thịt ba chỉ thái mỏng, ướp với cà ri, nước mắm và tiêu; Sung làm như sung kho cá

- Phi thơm hành tăm, cho thịt vào xào sơ rồi cho sung vào đảo đều, đổ thêm 01 bát nước dùng và đun vừa lửa cho tới khi nước trong nồi sền sệt, vàng ánh thì đuợc. Tắt bếp rồi mới cho tiêu và lá chanh thái chỉ vào. Món này ăn với cơm rất ngon.

Sung luộc chấm muối vừng

- Sung làm sạch, ngâm muối cho hết nhựa.

- Sau đó xắt đôi, luộc chín chấm muối vừng.

Ngoài ra bạn cũng có thể làm rất nhiều món ăn khác như: quả sung kho cá lẹp, bánh sung, mứt sung,…vừa ngon miệng lại có nhiều tác dụng tốt.

Theo Giadinh

Mang bầu nghiền pizza có sao không?

Ngày Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Mang bầu nghiền pizza có sao không?
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Mang bầu mà ăn món pizza thì có
an toàn không nhỉ? (ảnh minh họa)

Hãy ăn pizza khi còn nóng, vừa mới ra lò sau khi được nướng chín kỹ ở nhiệt độ cao.

>> 'Bí kíp' trị căng tức sữa sau sinh

>> Mẹ bầu trị nghén bằng quýt

>> Đẻ non vì ‘vượt cạn’ trong âu lo

Hỏi:

Từ khi mang bầu cháu không nghén món gì cả mà chỉ thích ăn mỗi pizza thôi. Trước đây, pizza cũng là món khoái khẩu của cháu. Vậy mà chồng cháu bảo rằng pizza là đồ ăn nhanh, lại là đồ nguội, không tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con nên bảo cháu không được ăn. Cháu rất thèm ăn pizza mà không biết món ăn này có gây nguy hiểm gì cho em bé không thưa bác sĩ?

Trả lời:

Pizza là thức ăn nhanh làm từ bột mỳ nướng phối hợp với các loại phô mai, jambon, xúc xích, thịt xốt. Một số thành phần trên pizza có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu như các loại thịt pepperoni, parma ham và salami. Nếu loại thịt này chưa được nấu chín kỹ, pizza có thể chứa khuẩn hoặc gây nguy hiểm cho bé.

Phô mai trong pizza nếu không chế biến đảm bảo có thể chứa khuẩn listeria, có nguy cơ gây sảy thai. Listeria có khả năng đi qua nhau thai, vào bào thai khiến bào thai bị nhiễm trùng hoặc nhiễm độc máu. Bà bầu nên tránh những loại phômai mềm như Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola và một số loại phômai Mexico cũng như thịt nguội.

Như vậy, về cơ bản pizza là món ăn an toàn trong thời kỳ mang thai nếu các thành phần bên trong như xúc xích, thịt nguội, được nướng chín và hấp nóng. Nếu e ngại thức ăn này không tốt cho thai nhi thì cháu cũng không nên ăn nhiều. Một tuần chỉ nên ăn 1 lần thôi. Và hãy ăn pizza khi còn nóng, vừa mới ra lò sau khi nó đã được nướng chín kỹ ở nhiệt độ cao bởi khi pizza đã nguội, vi khuẩn có thể bắt đầu phát triển trở lại.

Chúc cháu và bé mạnh khỏe.

Theo Eva

Mẹ bầu trị nghén bằng quýt

Ngày Thứ Bảy, 24 tháng 11, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Mẹ bầu trị nghén bằng quýt
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Trái quýt không chỉ ngon mà còn chứa rất nhiều dinh dưỡng cho mẹ bầu.

Quýt giúp mẹ bầu giảm ốm nghén.
(ảnh minh họa)

>>> Bà bầu bị đầy hơi: Nên và không nên
>>> Bồ câu nhồi gan ngỗng béo ngậy cho bà bầu
>>> Đừng bỏ qua mật ong khi bầu bí

háng 10 âm lịch, khi những cơn gió heo may tràn về báo hiệu mùa thu đi. Đó là lúc bắt đầu mùa quýt chín. Trái quýt vàng ươm, không chỉ thơm ngon mà còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho bà bầu. Đầu mùa quýt, mẹ bầu hãy xem loại có này có những tác dụng gì để bổ sung vào nguồn thực phẩm hàng ngày nhé!

1. Nguồn dinh dưỡng quý giá cho mẹ và bé

Dưỡng chất trong quýt rất phong phú: ngoài hàm lượng vitamin C và canxi tương đối lớn, quýt còn chứa acid amin, đường hợp chất, chất béo, photpho, sắt… Trong 100g thực phẩm hấp thụ, hàm lượng protein của quýt gấp 9 lần lê, hàm lượng canxi gấp 5 lần lê, hàm lượng photpho gấp 5.5 lần lê, vitamin B1 gấp 8 lần, vitamin B2 gấp 3 lần, vitamin C cũng gấp 10 lần. Do đó, quýt là thực phẩm thích hợp nhất cho phụ nữ mang thai. Ăn nhiều quýt, bà bầu tránh được tình trạng chảy máu ở cổ tử cung vì vitamin C có trong loại quả này sẽ giúp đàn hồi thanh mạch máu.

Quýt cũng là một thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho những bà mẹ mới sinh. Vì  phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần cung cấp nhiều vitamin C thậm chí hơn cả những phụ nữ mang thai. Hãy ăn vài trái quýt, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày mà không cần tốn thời gian ngồi xuống để ăn bữa ăn nhẹ. Vitamin C trong quýt còn giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng cam quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.

Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.

2. Giảm ốm nghén

Ốm nghén thường là dấu hiệu của thai kỳ khỏe mạnh. Các nghiên cứu cho thấy, những người bị ốm nghén thường giảm nguy cơ sẩy thai cũng như sinh con nhẹ cân. Tuy nhiên, triệu chứng ốm nghén gây ra sự khó chịu vô cùng cho bà bầu. Hãy khắc phục nó bằng tinh dầu quýt hoặc vỏ quả quýt khô để giúp bạn giảm căng thẳng. Massage tinh dầu quả quýt vào bàn chân sẽ giúp bạn có được trạng thái vui vẻ. Trong 100g vỏ quýt có chứa 119mg vitamin C vì vậy vỏ quýt có tác dụng làm mát gan, giải tỏa ưu sầu, giảm đau, xua tan bực tức, tâm trạng không tốt lúc thai nghén.

Theo các nhà nghiên cứu, ở thời kỳ đầu của thai nghén, có thể do bánh nhau phát triển tăng sản sinh ra estrogen. Hormon này làm cho thai phụ nhạy cảm với các mùi, vị nên đã gây buồn nôn và nôn. Do đó, trà gừng vỏ quýt sẽ giúp mẹ bầu giảm triệu chứng này một cách rất hiệu quả.

Cách làm trà gừng vỏ quýt như sau:

* Nguyên liệu:

- Vỏ quýt 2 miếng

- Gừng non 3 lát

Trà gừng vỏ quýt giảm ốm nghén. (ảnh minh họa)

* Cách chế biến:

- Vỏ quýt tươi rửa sạch, dùng dao cạo lớp màng bên trong, thái thành sợi nhỏ.

- Gừng rửa sạch, thái sợi nhỏ.

- Đem gừng sợi đun với hai chén nước bằng lửa lớn.

- Sau khi nước sôi thì để nhỏ lửa, đun khoảng 5 phút rồi bỏ vỏ quýt vào đun thêm 20 phút.

- Mẹ bầu dùng nước này uống như trà và uống khi còn nóng nhé!

3. Giúp bà bầu làm đẹp

Không ít mẹ bầu thấy buồn phiền với tình trạng da mặt xấu đi, không chỉ khô mà còn xuất hiện các vết nám rất khó coi. Đừng lo lắng, ăn quýt hàng ngày bằng cách ép lấy nước cốt, xay sinh tố với những loại quả khác sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng, giàu độ ẩm, không bị khô và nám.

4. Thực phẩm dinh dưỡng cho thai phụ bị tiểu đường

Nếu bạn bị tiểu đường, nguyên tắc đầu tiên mà bạn cần phải tuân theo là hạn chế ăn ngọt và tinh bột. Đặc biệt, khi bạn mang thai mà bị tiểu đường, bạn lại càng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý nếu không sẽ ảnh hưởng đến cả bạn và thai nhi. Trong trường hợp này, bạn nên uống thật nhiều nước và chất điện giải để bổ sung cho lượng nước mà cơ thể bị mất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước canh, ăn nhiều hoa quả, đặc biệt là cam, quýt, lê tươi… để đỡ bị háo.

5. Các tác dụng khác

Quýt chứa thành phần chống oxy hóa, có thể tăng cao khả năng miễn dịch, chống sự phát triển của u bướu. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng vitamin C tự nhiên trong quýt có thể giúp chống lại bệnh ung thư vú.

Ngoài ra, quýt còn có tác dụng chống lại tia bức xạ của máy tính, trong quýt chứa nhiều vitamin A và beta carotin, có thể bảo vệ da cho những người thường sử dụng máy tính. Hơn nữa, các thành phần dinh dưỡng trong quýt còn giúp chống lại sự phá vỡ acid uric trong máu. Các loại acid hữu cơ và vitamin trong quýt điều hòa chức năng trao đổi chất trong cơ thể.

Đặc biệt, hạt quýt, xơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của người mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hưởng đến việc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên.

6. Lưu ý khi ăn quýt

- Không ăn quá nhiều: Trên thực tế quýt có rất nhiều công dụng, nhưng không nên ăn quá nhiều trong một lần. Mỗi ngày ăn không quá 3 quả, trọng lượng chỉ nên giới hạn 250g. Vì chỉ cần 3 quả quýt là đủ bổ sung nhu cầu vitamin C của mỗi người. Nếu ăn nhiều quýt sẽ có hại cho vòm miệng và răng.

- Không ăn quýt khi uống một số loại dược phẩm: Khi sử dụng vitamin K, thuốc sulfa, spironolactone và những loại dược phẩm bổ sung kali, thì tuyệt đối không được ăn quýt.

- Không ăn quýt sau khi ăn củ cải: Củ cải sau khi vào cơ thể, nó sẽ nhanh chóng sản xuất ra một chất gọi là sulfate, và sớm chuyển hóa thành chất gây ức chế tổng hợp hócmôn tuyến giáp là Thiocyanate. Nếu lúc này mà ăn quýt, Flavonoid trong quýt sẽ bị phân giải trong dạ dày và chuyển thành  hydroxy axit và axit ferulic. Hai chất này có thể tăng cường tác dụng ức chế của Thiocyanate đối với tuyết giáp, ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.

- Lưu ý khi dùng vỏ quýt để hãm trà: Quýt bán trên thị trường được dùng khá nhiều chất bảo quản. Do vậy sử dụng loại vỏ quýt đó để hãm trà sẽ không tốt cho sức khỏe. Hãy chắc chắn rằng loại vỏ quýt bạn dùng an toàn trước khi đem hãm trà.

- Không ăn quýt trước bữa cơm và khi đói: bởi quýt chứa axít, nó dễ làm tổn thương dạ dày.

- Không ăn quýt 1 tiếng trước và sau khi uống sữa: Nguyên nhân là do protein trong sữa hễ gặp phải axit trong loại quả này sẽ bị kết tủa, gây khó tiêu và hấp thụ. Các loại hoa quả có tính axit cũng gây tác dụng tương tự.

- Khi chọn mua quýt, hãy tìm loại quýt có nguồn gốc an toàn, tránh xa các loại quýt có nguồn gốc từ Trung Quốc được bày bán tràn lan, bởi nó có thể chứa nhiều hóa chất không tốt cho sức khỏe.

Theo Eva

Tác dụng của chuối với sức khỏe bà bầu

Ngày Thứ Bảy, 17 tháng 11, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Tác dụng của chuối với sức khỏe bà bầu
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Chuối là loại quả cung cấp kali và axit folic tuyệt vời. Bên cạnh đó, chuối còn giàu vitamin B6, đảm bảo cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

>>> Lưu ý khi bà bầu sử dụng mỹ phẩm

>>> Bà bầu bị đầy hơi: Nên và không nên

>>> Tôm sốt chanh dây giàu canxi cho mẹ bầu

Chuối hỗ trợ tiêu hóa

Khi mang thai, phụ nữ thường hay bị táo bón. Lời khuyên của bác sĩ chính là hãy ăn nhiều chuối. Trong chuối có chứa nhiều chất xơ có tác động tích cực tới hệ tiêu hóa và giúp nhuận tràng. 

Bên cạnh đó, chuối còn có chứa hợp chất để giảm axit chống viêm loét niêm mạc dạ dày, thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào niêm mạc.

Chuối giúp chống trầm cảm

Chuối còn có tác dụng thúc đẩy não sản xuất ra chất serotonin 5, chất này có tác dụng cải thiện tâm trạng, giảm đau và giảm các tiết tố gây ra ức chế cảm xúc ở phụ nữ mang thai.

Trong thời kỳ thai nghén, nếu bạn cảm thấy tâm trạng mình không được tốt, hay buồn rầu thì hãy ăn chuối để làm tăng nồng độ chất serotonin trong não. Điều này sẽ giúp làm giảm chứng trầm cảm và khiến tâm trạng của bà bầu vui vẻ hơn.

Làm giảm huyết áp, ngăn ngừa đột quỵ

Trong chuối có chứa ít chất béo, lượng cholesterol trong chuối gần như bằng không. Trong khi đó, chuối lại có chứa hàm lượng kali cao và hạn chế các tổn thương mạch máu do ức chế ion Na +. 

Thực tế đã chứng minh rằng nếu thường xuyên ăn chuối, các bà bầu có thể giảm tới 23,6% tỷ lệ đột quỵ.

Theo xinhxinh.com

Bà bầu bị đầy hơi: Nên và không nên

Ngày Chủ Nhật, 1 tháng 7, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Bà bầu bị đầy hơi: Nên và không nên
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!

Đầy hơi, ợ nóng là bệnh không thể tránh
tránh khỏi khi mang thai (ảnh minh họa)

(Bà Bầu): Cảm giác bị đầy hơi, ợ chua khiến bà bầu khó chịu và có khi không làm được việc gì trong ngày cả.

>> Tuyệt chiêu trị khô môi cho mẹ bầu.

>> Nguy cơ khiến mẹ bầu dễ bị sẩy thai.

>> Lưu ý khi bà bầu sử dụng mỹ phẩm.

Một vài những thay đổi nho nhỏ dưới đây trong bữa ăn có thể giúp bạn giảm hiện tượng đầy hơi, ợ chua.

1. Ăn chậm rãi

Một nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bạn nuốt quá nhiều không khí. Nên ăn và uống chậm rãi, điều khiển được cách ăn uống, bạn sẽ hạn chế được việc nuốt phải không khí. Mặt khác, bạn nên nghe lời mẹ của mình về việc ăn cái gì và không nên ăn cái gì để giảm đầy hơi, ợ chua.

2. Không nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là cách mà bạn nuốt không khí nhiều nhất dẫn tới bị đầy hơi nặng hơn. Kẹo rắn cũng nên tránh với cùng lí do trên.

3. Hạn chế thức uống có ga

Những thực phẩm có ga càng làm cho chứng đầy hơi, ợ chua của bạn trở nên nặng nề hơn. Vì thế mà không nên uống nước có ga.

Nhiều thực phẩm bà bầu bị đầy hơi phải hạn chế. (ảnh minh họa)

4. Hạn chế thực phẩm chứa Sorbitol

Một vài thực phẩm có chứa Sorbitol, là chất thay thế đường. Hiện tượng đầy hơi sẽ tăng lên nếu như Sorbitol kết hợp với các vi khuẩn đường ruột.

5. Linh hoạt trong khi lựa chọn thực phẩm

Chỉ có một vài thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi. Những thực phẩm góp phần khiến bạn bị đầy hơi chứa đường hoặc chất xơ hòa tan.

Các loại thực phẩm nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi:

1. Một số loại rau và các cây họ đậu (vì chúng chứa fructose) như: cây atisô, măng tây, đậu, ớt xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan, hành, khoai tây.

2. Một số loại quả (chúng chứa fructose, sorbitol và chất xơ hòa tan) như: mơ, chuối, cam, mận.

3. Các sản phẩm từ sữa

Những sản phẩm từ sữa như phó mát, kem, sữa tươi, các loại bánh kẹo chứa sữa cũng nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi.

Sữa cũng là một thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi không mong muốn. (ảnh minh họa)

4. Các thực phẩm ăn nhanh

5. Các thức uống chứa fructose, sorbitol và cácbonat như bia, sô đa, nước ép trái cây, rượu nho.

Vậy những bà bầu bị đầy hơi nên ăn gì?

1. Protein: Thịt bò nạc, cá, thịt gà tây, gà ta.

2. Rau xanh: Cải xoăn, rau bina, đậu xanh, rau diếp, cà chua.

3. Hoa quả: Các loại quả thuộc họ dâu, nho.

4. Bánh mì

5. Cơm

Có lẽ bạn băn khoăn, những thực phẩm dành cho bà bầu đầy hơi rất ít, không đủ dinh dưỡng trong thai kì. Bạn đừng lo, bạn hãy quan tâm tới bữa ăn của mình cho tới khi không còn đầy hơi nữa, bạn lại được tiếp tục thưởng thức các thực phẩm khác.

Theo Eva