Ngày Thứ Hai, 3 tháng 12, 2012 Blog của Báo Mới Hà Nội chia sẻ với bạn đọc bài viết Đẻ non vì ‘vượt cạn’ trong âu lo
Chúc bạn xem tin tức vui vẻ !!
 |
| Hãy thư giãn để việc chào đón bé yêu thuận lợi. (ảnh minh họa) |
Sẵn sàng đón nhận thời khắc thiêng liêng làm mẹ bằng một tâm lý thoải mái nhất.
Sai lầm khi ‘vượt cạn’ trong âu lo
Còn hơn một tháng nữa là đến ngày dự sinh rồi, ấy vậy mà trong lòng chị Ngọc cứ "thấp tha thấp thỏm" như lửa đốt. Thực tình mà nói, không nóng ruột, sốt sắng làm sao được khi chồng chị là con trai trưởng, là cháu đích tôn của cả dòng họ, nên việc em bé ra đời có ý nghĩa rất lớn lao với cả gia đình. Hơn nữa, đây là lần mang thai đầu tiên, cộng thêm tâm lý sắp làm mẹ khiến chị Ngọc càng lo lắng, căng thẳng vô cùng.
Với quan niệm, làm việc gì cũng phải cẩn thận và tỉ mỉ chứ không thể “à uôm” được nên chị phân vân, chăm chút cả những việc nhỏ nhất, lớn nhất trong gia đình vì không yên tâm để ai làm hộ. Từ việc mua sắm đồ cho con, việc ăn uống tẩm bổ lúc mang bầu, hay đến cả việc chọn nơi sinh tốt nhất để “đón” con, ti tỉ mối lo ấy cứ “lởn vởn” trong đầu chị. Nghĩ đến việc sắp sinh con mà mọi chuyện chưa đâu vào đâu là chị lo lắng, ăn không ngon ngủ không yên, đứng ngồi không được. Dù đã cố dặn lòng phải để tinh thần thoải mái nhưng cả tháng nay, chị Ngọc lâm vào tình trạng mất ngủ triền miên.
 | ||
| Hầu hết trước khi vượt cạn, các mẹ bầu đều cảm thấy rất lo lắng về việcchào đời của bé. (ảnh minh họa) |
Chị trăn trở: “Suốt mấy tuần trời, mình hay bị những lo lắng không đâu hành hạ và bản thân thì rơi vào tình trạng stress, không biết tâm sự cùng ai. Lo này chưa xong đã lại thêm mối lo khác. Nào đau đẻ, lo tình trạng sức khỏe của con… Có đêm vì suy nghĩ nhiều, mất ngủ mà sáng dậy mắt thâm quầng lết lên. Mình cảm thấy bực dọc trong người, ai hỏi cũng cau có, khó chịu lắm nhưng rồi vẫn không thoát ra được tâm lý ấy, không làm chủ được cảm xúc”.
Do để bản thân rơi vào tình trạng stress nghiêm trọng dài ngày, chị Ngọc đã phải nhập viện sớm do đau bụng và bị xuất huyết. Ca sinh của chị hôm ấy thực sự khiến các bác sĩ, y tá trong viện đứng tim, toát mồ hôi hột. Em bé chào đời trong tình trạng đẻ non và phải theo dòi trong lồng kính một thòi gian. Rất may là nhờ nỗ lực cố gắng của các bác sĩ, bé nhà chị giờ đã an toàn và chị Ngọc cũng không gặp nguy hiểm nhiều.
Giữ tâm trạng tích cực trước khi sinh
"Mang nặng" và "đẻ đau" là điều mà bất cứ người mẹ nào cũng từng trải qua. Sau gần 9 tháng 10 ngày "mang nặng", các mẹ bầu, nhất là những mẹ bầu sinh con đầu lòng hoảng sợ, lo lắng khi nghĩ đến giây phút "đẻ đau” – vốn được tả như "rứt ruột” để sinh con.
Nhiều mẹ bầu do mang thai lần đầu chưa có kinh nghiệm nên tự tạo áp lực nặng nề cho bản thân, căng thẳng, bất an, u uất, nôn nóng… Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng chính tâm trạng không tốt của phụ nữ mang thai cũng là nguyên nhân quan trọng dẫn đến hiện tượng khó sinh, khiến cuộc vượt cạn trở lên khó khăn và gặp rắc rồi.
 |
| Tâm lý vững vàng là một yếu tố cần thiết trước khi “vượt cạn”. (ảnh minh họa) |
Để tránh phát sinh những tâm trạng tiêu cực, các mẹ bầu nên nắm những kiến thức cần thiết trước khi sinh, xoá bỏ những lo lắng không cần thiết, cố gắng kiểm soát tâm trạng của bản thân để việc chào đời con yêu thuận lợi.
Trước ngày sinh khoảng 10 ngày, mẹ bầu nên sinh hoạt điều độ, ăn uống, nghỉ ngơi đúng giờ và tạo tâm lý thảnh thơi, vui vẻ, nhẹ nhàng. Nếu có thể mẹ bầu nên nghỉ làm trước sinh từ 4-6 tuần để dành thời gian chuẩn bị đồ đạc đón con yêu. Việc chuẩn bị đồ đạc cũng là thú vui khiến tâm trạng bà bầu cảm thấy thích thú trong những ngày này.
Những phụ nữ mang thai cần phải được cung cấp đầy đủ thông tin về những dấu hiệu và triệu chứng bình thường của việc mang bầu và quy trình đau đẻ, sinh nở để giảm những nỗi lo không cần thiết, và tránh việc hoảng sợ.
Hãy chia sẻ với mọi người
Các chuyên gia cho rằng, những lo lắng của bà bầu trước ngày sắp sinh cần được người thân chia sẻ và giúp đỡ kịp thời.
 | ||
| Chia sẻ, bộc bạch những điều băn khoăn trong lòng sẽ giúp bà bầu giải tỏa căng thẳng. (ảnh minh họa) |
Nếu mẹ bầu đang phải đương đầu, vật lộn với những trạng thái khó chịu, căng thẳng thì tuyệt đối không nên cảm thấy xấu hổ và từ chối sự giúp đỡ của người khác. Việc tìm một người nào đó mà bạn cảm thấy tin tưởng để chia sẻ và bộc bạch những điều bạn đang băn khoăn sẽ giúp bạn giải tỏa, gạt bỏ hết những điều phiền muộn.
Hoặc bạn cũng có thể nói chuyện với những người thân, đồng nghiệp, hoặc những người bạn thân bởi một khi bạn chia sẻ điều gì với ai đó, trong lòng bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đi tập thể dục nhẹ nhàng hoặc cùng một người nào đó đi khiêu vũ. Khiêu vũ nhẹ nhàng thực sự rất tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Nếu cần có thêm sự giúp đỡ nào đó, bạn đừng ngần ngại mà hãy mạnh dạn tìm đến các chuyên gia hay bác sĩ tư vấn để được hỗ trợ.
Theo Eva
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét